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要解绑小红书上的电话号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开小红书应用，进入“我的”页面。

2、点击设置图标，在设置页面中选择“账号与安全”。

3、找到并点击“手机号”选项。

4、进入手机号详情页后，选择“解绑”或“更换手机号”。

5、根据页面提示，可能需要输入当前绑定的手机号码以及相关信息进行验证。

6、验证通过后，即可解绑原有的手机号码。

步骤可能因为小红书版本更新而有所变化，实际操作时请按照当前版本的小红书应用为准，解绑手机号操作可能需要一定的条件限制，比如需要满足一定的账号安全要求等，如有更多疑问，建议直接联系小红书的客服人员获取帮助。